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Infolettre - Juin 2016

Infolettre -

Infolettre - Juin 2016

Bonjour,

On peut enfin dire que le beau temps s’est installé parmi nous et nous constatons que vous avez de plus en plus hâte de sauter à l’eau.  Plusieurs ont déjà commencé les entraînements en eau libre.  D’autres prendront part au triathlon de Joliette qui aura lieu en fin de semaine.

Nous vous souhaitons donc une belle saison de triathlon et de course à pied, beaucoup de plaisir et de repousser vos limites ;-) 

Ironman 5i50 Mont-Tremblant et Ironman 70.3 Mont-Tremblant

Il ne reste que quelques semaines avant ce gros week-end où plusieurs réaliseront leur premier triathlon.  Peu importe la distance et les objectifs personnels, compléter son premier triathlon est une expérience que nous n’oublions jamais. 

Encore une fois cette année, OKÉ Triathlon est le partenaire officiel pour la location et la réparation de wetsuit pour l’évènement et vous serez heureux d’apprendre que nous serons sur place à partir du vendredi 24 juin pour vous accueillir dans notre kiosque située dans le Village des Exposants Ironman. 

Nous aurons avec nous tous les accessoires de dernière minute dont vous aurez besoin pour votre course et bien plus encore.  Nous aurons également un atelier technique afin de vous offrir des services de réparation et d’entretien de dernière minute pour votre wetsuit.  Vous pourrez aussi en profiter pour préparer votre wetsuit pour la compétition; nous vous conseillons un traitement au silicone permettant d’améliorer la glisse de votre wetsuit et un service d’entretien de la fermeture éclair pour une transition plus rapide.  Contactez-nous pour plus de détails, ou passez nous voir sur place (premier arrivés, premier servis).

Bonne course!  

BOOSTER DAY BV SPORT

Nous vous invitons à vous joindre à nous le jeudi 09 juin prochain à l’occasion d’une soirée d’essai de produits de compression BV Sport.  Venez essayer les BOOSTER BV Sport, marque numéro 1 en France.

Les produits BV Sport se distinguent par la précision et l’efficacité de leur compression progressive qui est la plus efficace sur le marché.

Vous pourrez en faire l’essai GRATUITEMENT à partir de 17h à la boutique.

Vous n’avez pas besoin de vous inscrire officiellement mais si vous êtes certains d’y être, vous pouvez nous le confirmer par courriel, ça nous aidera à prévoir la logistique de la soirée. 

Nouvelle livraison de produits Orca

Passez nous voir pour essayer les nouveaux modèles de wetsuits de compétition et d’entraînement ORCA que nous venons tout juste de recevoir.

Nous avons aussi reçu de nouveaux accessoires de triathlons qui vous plairont sûrement!

Costumes de bain, sandales, lunettes de natation, vestes en néoprène, quicklace, etc.

Chaussures type “Racer” 

Le terme « racer » fait référence à des chaussures qui sont plus près du sol et qui comportent généralement moins d’absorption (donc moins de perte d’énergie) et qui sont souvent plus « réactive ».  Ces chaussures sont généralement utilisées pour une meilleure performance le jour de course et non pour l’entraînement.  Le kit du coureur idéal contiendra donc deux paires de souliers de course, l’une pour l’entraînement et l’autre pour les jours de course.  Certains utiliseront également leur « racers » lors de courtes séances d’entraînement en intervalles ou à haute intensité.

Skechers Performance, Zoot et On-Running offrent toutes une chaussure de type « racer » et nous vous invitons à venir en faire l’essai en magasin pour trouver celle qui vous convient le mieux.  Ne tardez pas car ce n’est pas une bonne idée de porter une chaussure pour la première fois le jour de la course, il faut avoir le temps de l’essayer auparavant et de faire quelques sorties au préalable et le calendrier d’événements est déjà entamé pour certains parmi vous. 

DEMO FLEET ZONE 3 - ADULTES ET ENFANTS

 

Zone 3 a eu la gentilles de nous prêter un DEMO FLEET afin de vous permettre de découvrir et d’essayer ces wetsuits de tailles adulte et enfant. 

Dépêchez-vous de passer pour les essayer à la boutique ;-)

Vous pourrez, en même temps, voir nos nouveaux systèmes de flottaison Restube que l’on porte sur soi en entraînement ou le jour de la course et que l’on peut déployer dans l’éventualité où on aurait une urgence pendant la nage.

Les bénéfices de la compression - suite

Dans notre infolettre d’avril, nous vous parlions des bénéfices de la compression pour tous (voir infolettre avril 2016).  Voici des informations supplémentaires qui vous démontreront pourquoi la compression est importante…peut-être vous reconnaîtrez vous ;-)

Est-ce qu’il vous arrive parfois d’avoir les mains enflées lorsque vous courez (ou roulez)?  Avez-vous du reflux gastrique ou de la diarrhée lors d’entraînements de haute intensité?  Si ces « problèmes » peuvent êtres causés par une multitude de facteurs tels que la rétention d’eau, l’apport insuffisant en électrolytes ou la surconsommation de gels énergétiques, il est également possible que ceci soit dû au fait que le corps mobilise de façon prioritaire la circulation sanguine pour le bénéfices des organes et muscles qui sont hautement sollicités.  Par conséquent, il arrive donc parfois que le corps réagisse en diminuant l’apport de sang dans les « secteurs » moins importants comme, par exemple, les extrémités afin de mieux irriguer et alimenter ceux qui en ont plus besoin.  Ce phénomène, qui est également bien connu pour causer des problèmes gastriques par le manque de sang dans l’appareil digestif, peut également provoquer une enflure des tissus périphériques (extrémités) et est simplement le résultat d’une perturbation de la circulation sanguine dans les tissus superficiels.

La solution est simple : le port de brassard (manchons) de compression pour les bras et au niveau des molets.

Si le port de « mollets » de compression est de plus en plus populaire parmi les coureurs, il est de plus en plus commun de voir des athlètes utiliser des manchons de compression sur les bras qui permettrons, à leur tour, d’améliorer la circulation sanguine dans les bras/mains et ainsi soulager les symptômes associés aux « mains enflées ».

Si vous voulez en faire l’essai, nous avons en magasin des manchons de compression de la marque Compressport pour les bras (disponibles en deux versions) – passez nous voir pour en discuter avec notre équipe si vous avez des questions!

Nutrition


Plusieurs nous demandent des conseils sur la nutrition sportive.  Sans vouloir faire un cours sur la nutrition sportive, mais question de simplifier le tout, disons que la nutrition comporte trois volets : avant, pendant et après.   

Pour le « avant », l’idée est de faire le plein d’énergie et de nutriments afin d’affronter l’effort physique à venir, mais sans toutefois surcharger l’appareil digestif.  Avez-vous déjà entendu dire qu’il fallait attendre au moins 1 heure avant d’aller nager après avoir mangé?  Si certains pensent qu’il s’agit d’une mise-en-garde de grand-mère, il existe un fondement physiologique en arrière de ce vieil adage; la digestion prend beaucoup d’énergie.  Si vous mangez un repas trop copieux ou difficile à digérer avant un entraînement (ou le jour de course), votre performance risquera d’être affectée étant donné que votre corps devra allouer beaucoup d’énergie à la digestion.  Ajouter à ceci le phénomène dont nous venons de parler plus haut et vous avez de beaux problèmes.  L’idée est donc de consommer un repas facile à digérer et seul vous savez ce qui passe mieux pour votre corps.

Pour le « pendant », vous avez besoin d’énergie et de remplacer les électrolytes que votre corps élimine (urine et sudation).  Il existe plusieurs produits pour palier à ces deux manques et voici quelques suggestions :

  • Énergie : Les plus populaires sont les gels d’énergie en sachet.  Il est suggéré d’en consommer à toutes les 20-30 minutes pour la plupart des marques.  Il est également possible de consommer des barres d’énergie qui sont plus consistantes et fournissent un apport énergétique plus important.  Certains prendront une barre en transition et des gels en cours de route.
  • Électrolytes : Très variable en fonction de la température ambiante et de votre niveau de sudation, l’apport en électrolytes est essentiels pour le bon fonctionnement du corps.  Les deux formes les plus communes sont les poudres que l’on ajoute à de l’eau, ou les capsules d’électrolytes concentrés que nous pouvons prendre avec une petite gorgée d’eau.  L’avantage de ces dernières est la facilité de transport, étant donné que nous n’avons pas besoin de les mélanger dans l’eau, donc elles sont plus adaptées aux entraînements/course de longue distance.

Pour le « après » il est important de refaire le plein d’énergie rapidement et l’apport de protéines est souvent favorisé afin de redonner au corps ce qu’il a besoin pour réparer ses fibres musculaire.

C’est un bon temps pour vous, à ce moment-ci de l’année, pour faire des essais de produits de nutrition/hydratation pendant vos entraînements afin de voir comment vous réagissez à ceux-ci, ceux qui fonctionne le mieux pour vous lors de vos sorties de courte, moyenne ou longue durée pour pouvoir déterminer ceux que vous aimez le plus et le genre de combinaisons que vous pouvez faire pour arriver bien prêts le jour de course et ne pas avoir de mauvaises surprises ;-)

Nous avons de nombreux produits en boutique allant des marques avec des composés plus chimiques avec ou sans caféine au marques plus naturelles contenant des éléments de base plus simples (purée de fruits, sirop d’érable, etc)  Parmi ces marques, nous avons les produits  Hammer Nutrition, GU, Cliff, Bonk Breaker, Huma, Boom!, ReKarb et SaltStick.  Et au-delà des conseils que nous pouvons vous donner quant à l’utilisation de chacun de nos produits, le mieux à faire c’est de les « tester » ;-)

Nous avons également plusieurs options à vous offrir pour transporter votre bouffe et votre eau pendant la course et sur le vélo…passez-nous voir pour plus de détails. 

ReKarb

En restant dans le thème de la nutrition sportive, nous aimerions féliciter Dave Guénette des sirops énergétiques ReKarb – Carbure à l’Érable pour son excellente prestation à l’émission Dans l’Oeil du Dragon la semaine dernière.  Nous sommes heureux d’avoir fait une place à ces excellents produits lorsque Dave nous a approché, il y a près d’un an, après que l’équipe de VIVAÏ experts en nutrition Sportive lui ait suggéré de venir nous rencontrer pour vendre ses produits.

 Pour nous, ReKarb ce n’est pas seulement un excellent produit à la hauteur de ce qui se fait déjà sur le marché des gels énergétiques mais c’est surtout une entreprise familiale, une entreprise locale, et une personne ultra sympathique avec une vision et un rêve qui a su nous communiquer sa passion à la première rencontre venant rejoindre nos propres valeurs d’entreprise familiale.  Avant de sortir son produit et de venir nous le présenter, Dave a fait ses devoirs et a fait beaucoup de recherches et il continue de tout faire et il travaille très fort pour vous offrir un produit de qualité.

Si vous n’avez jamais goûté ou essayé ces produits, cela vaut la peine d’en faire l’essai.  Disponible en deux versions, érable et érable - cacao, les sirops énergétiques ReKarb sont un excellent choix entièrement naturel pour votre apport énergétique pendant l’effort et ils comportent même des sels minéraux afin de refaire une partie de votre plein d’électrolytes.. 

Règles pour le IRONMAN 70.3

 

Le Guide le l’Athlète pour le IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant a été publié officiellement le 30 mai dernier.  À la lecture de ce guide rempli de renseignements essentiels et pertinents, nous voulions faire ressortir quelques éléments important issuent de la réglementation.  Ces quelques points répondrons, nous l’espérons, à de nombreuses questions que vous nous posez fréquemment : 

  • Le dossard de course doit être porté pour la portion course et doit être installé sur le devant.  Vous pouvez choisir de le porter en vélo, mais vous ne devez pas le porter pour la natation (il ne survivrait pas à la journée entière s’il était porté dans l’eau).  Vous pouvez opter de fixer le dossard à l’aide d’épingles de sureté, mais nous suggérons l’utilisation d’une ceinture de course et/ou d’hydratation afin d’optimiser votre transition et de ne pas abîmer vos vêtements techniques.
  • Vous pouvez porter un bonnet en néoprène (skull cap), mais vous devez tout de même porter le casque de bain officiel de l’épreuve par-dessus afin de bien vous identifier.
  • Le port de bas de nage (swim socks) est permis seulement si l’eau est en dessous de 65F (18C)
  • L’utilisation de Trisuit avec manches est permis seulement pour le 70.3.  Techniquement, ITU ne permet pas l’utilisation de vêtements ayant des manches si le port du wetsuit n’est pas permis (ref : 5i50), mais le 70.3 utilise les règlements de WTC, donc les manches sont permises, wetsuit ou pas.  Par contre, les manches ne doivent pas être plus longues que le haut du coude et le cou doit être dégagé.
  • L’utilisation de manchons de compression ou de mollets de compression n’est pas permise lors de la natation si le port du wetsuit n’est pas permis, ce qui est peu probable à la fin juin…  la température moyenne de l’eau étant de 18C.
  • Vous ne pouvez pas vous mettre à nu pendant l’épreuve – c’est quand même intéressant qu’Ironman ait pensé d’inclure ceci dans le guide de l’athlète, sinon…
  • Vos supporteurs, amis, coach ou autres ne peuvent PAS rouler, courir ou vous suivre en voiture pendant la course.  Ils ne peuvent pas vous fournir de l’aide ou de la nourriture/hydratation ou n’importe quels articles.
  • Vous pouvez demander de l’aide, pendant la natation, aux patrouilleurs en embarcation mais il est important de ne pas avancer lorsque vous vous soutenez sinon vous serez disqualifiés.
  • Vous pouvez marcher/courir avec votre vélo, mais vous ne pouvez pas avancer sur le parcours de vélo sans être accompagné de votre vélo.
  • Vous pouvez courir, marcher ou… ramper pendant le segment de course.
  • Les miroirs (casque ou cadre/guidon) sont interdits pendant le segment vélo.
  • Les athlètes qui participent sans chandails (ou haut de sport) seront disqualifiés!
  • Les caméras, téléphones, caméras vidéo sont interdits

Il y a évidemment plusieurs autres règlements à suivre et nous vous invitons à consulter le Guide des Athlètes avant l’évènement.  Si vous avez des questions plus techniques, vous pourrez poser ces questions lors du Briefing des Athlètes, et de grâce, ne soyez pas gênés de le faire! 

Guide de l’athlète pour le IRONMAN 70.3

Vous pouvez consulter le guide en suivant ce lien

Triathlon Scolaire présenté par OKÉ Triathlon

 

Dans l’infolettre du mois d’avril, nous vous annoncions qu’OKÉ Triathlon était le partenaire officiel pour le programme des Triathlons Scolaires organisés par Triathlon Québec.  Le 12 mai dernier avait lieu le Triathlon Scolaire de de la CSDHR à Saint-Jean-sur-le-Richelieu ou plus de 1300 jeunes ont pris le départ pour un triathlon ou un duathlon.  Cet évènement lançait, en quelque sorte, une série d’évènements qui auront lieu un peu partout au Québec jusqu’à la fin du mois de Juin.  Au total, près de 10,000 jeunes participeront à un Triathlon (ou Duathlon) individuel ou en équipe. 

Cet évènement est rendu possible grâce à des dons ramassés, entre autres, avec la campagne ‘’Le TRI, un défi pour la VIE’’ qui vise à ‘’soutenir le développement du triathlon pour les jeunes à travers le Québec’’ et nous sommes heureux de contribuer financièrement au développement du triathlon et de nous impliquer dans le programme des Triathlons Scolaires et de faire la promotion de saines habitudes de vie auprès des enfants. 

Nous pensons que chaque entreprise a une responsabilité envers la communauté et en nous impliquant auprès des Triathlons Scolaires, c’est pour nous, en quelque sorte, notre façon de remettre à la communauté.  Nous sommes en mesure de le faire grâce à votre appui et votre clientèle, donc, au noms de ces 10,000 jeunes, des bénévoles, des professeurs et des organismes affiliés, nous vous disons un GROS MERCI! 

Campagne de financement des triathlons scolaires

Fermeture de la boutique

Veuillez prendre note que la boutique sera fermée entre le 21 et le 28 juin prochain inclusivement afin de nous permettre de nous relocaliser temporairement à Tremblant à l’occasion du week-end du Ironman 70.3.  Nous serons de retour à l’horaire régulier dès le mercredi 29 juin (avec des boîtes un peu partout ;-)).

Si vous avez loué un wetsuit pour ce WE, vous pourrez le récupérer et le rapporter directement à notre kiosque à Tremblant. 

OKÉ Recrute 

OKÉ Triathlon est une entreprise familiale et non une grande corporation.  Nous sommes une petite équipe de gens passionnés reconnus pour notre savoir-faire et pour la qualité de notre service à la clientèle.  OKÉ est connu, entre autres choses, pour son expertise au niveau natation, mais également au niveau de la course à pied.  À ce chapitre, nous sommes l’un des plus grands détaillants de wetsuits de triathlon au Canada et ne vendons, ou louons que du matériel de qualité.

Si vous avez du temps libre, OKÉ est présentement à la recherche de ressources pouvant nous donner un coup de main.  En fait, nous recherchons des bénévoles pour nous aider lors de différents évènements ayant lieu au cours de la saison.  Nous recherchons également une personne qui serait disponible à temps partiel pour travailler à la boutique certains soirs de la semaine ainsi que le samedi.

Si vous êtes une personne passionnée, intègre, honnête, ouverte d’esprit et polyvalente, nous sommes intéressés à en apprendre plus sur vous.

Si vous êtes intéressé soit pour les évènements ou la boutique, SVP nous faire parvenir un courriel avec CV, photo et description de qui vous êtes à l’adresse suivante : info@OKEtriathlon.com

 


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