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Veuillez noter que la boutique sera fermée du mercredi 21 au samedi 24 juin.

Vous pouvez venir nous voir sur le site du IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant les 23-24 et 25 juin.

Nous serons de retour à l'horaire régulier dès mardi le 27 juin 2017.

Infolettre - Août 2016

Infolettre - Août 2016

Conférence sur le déroulement et les préparatifs pour un Ironman - 10 août 19h30

Le 21 août prochain aura lieu la 5e édition du Subaru Ironman Mont-Tremblant.  Plusieurs athlètes qui y participeront en seront à leur premier Ironman.  Si c’est votre cas, et que vous avez encore beaucoup de questions sur le déroulement de la course, ou si vous êtes tout simplement curieux d'en connaître plus sur le déroulement d'un Ironman, nous vous invitons à une soirée d’échange sur le sujet.

Animée par François Brisson, propriétaire de la boutique OKÉ Triathlon et Sylvain Dessureault, Triathlète et 2x Ironman, la soirée couvrira le déroulement de l’événement, l’équipement nécessaire, la préparation de dernière minute et quelques conseils au niveau de la stratégie de course, etc.

La conférence est ouverte à tous et nous vous attendons en grand nombre à la boutique (9150 Claveau, Anjou) mercredi prochain à 19h30.

Afin de nous aider à mieux planifier la soirée, veuillez nous confirmer votre présence le plus rapidement possible en envoyant un courriel à info@oketriathlon.com.  Une réponse avent le 8 août serait grandement appréciée ;-)

Clinique Mon Premier Triathlon - Triathlon Québec

Les jeudi 1er, 14 et 28 juillet dernier ont eu lieu une série de Cliniques de formation Mon Premier Triathlon au parc Jean-Drapeau.  Cette initiative de Triathlon Québec, avec la participation de OKÉ Triathlon, avait pour but d'offrir des trucs et des conseils aux nouveaux adeptes du sport.  C'est plus d'une centaine de nouveaux triathlètes qui ont participé à ces cliniques.  Les participants ont reçu de l'information sur ce qu'est un triathlon, comment s'y préparer, la réglementation, ils ont aussi pris part à un atelier de nage en eau libre en wetsuit suivi d'un circuit de vélo et de course à pied tout en pratiquant leurs transitions. 

Il est possible qu'une autre date de clinique soit ajoutée au calendrier dans les semaines à venir. Restez à l'affût si cette activité vous intéresse, nous annoncerons la date sur notre site Facebook

 Hyponatrémie 

L'hyponatrémie est une condition médicale sérieuse qui est le résultat d'un débalancement du niveau d'électrolytes dans le corps.  Il existe plusieurs types d'hyponatrémie, mais celui qui retient notre attention est causé par l'activité physique de longue durée et est caractérisé par une baisse du niveau de Sodium dans le fluide sanguin.  Cette condition survient généralement lorsque l'athlète boit une plus grande quantité d'eau, ou de boisson sportive, que ce que les reins sont en mesure d'éliminer.  Ce surplus de liquide peut dangereusement diminuer le niveau (concentration) de sodium dans le sang, nécessaire pour le bon fonctionnement des organes, notamment le cerveau.

Il s'agit d'une condition potentiellement dangereuse (voire mortelle) et de plus en plus fréquente avec la popularité croissante des sports d'endurance.

Les symptômes?  

Parfois absents pour les cas légers, les symptômes les plus fréquents sont la nausée, les vomissements, la dégradation du niveau de performance physique, les maux de tête, l'enflure des extrémités et dans les cas les plus lourds, l’œdème pulmonaire, la fatigue intense, le repli sur soi-même, les convulsions, la mort, etc.

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'hyponatrémie.  Le facteur le plus fréquent chez les athlètes est la consommation d'une trop grande quantité d'eau, ou une sudation très importante.  Le sodium est un électrolyte important qui est nécessaire pour le maintien d'une bonne pression sanguine et présent dans le fluide sanguin et nécessaire pour le bon fonctionnement du système nerveux, musculaire et autre.  Lorsque le taux de sodium baisse dans le fluide sanguin (donc à l'extérieur des cellules), les cellules du corps absorbent de l'eau (rétention d'eau).  Lorsqu'une grande quantité de cellules absorbent l'eau (se gorgent d'eau), il y a enflure, le plus souvent dans les extrémités, mais également possible au niveau du cerveau (encéphalite).  Notez qu'un débalancement hormonal ou une insuffisance rénale sont également des causes possible de l'hyponatrémie. 

L'idée est donc de boire, mais pas trop, et surtout de remplacer les sels minéraux (dont le sodium) qui sont éliminés par l'organisme.  Le rôle de la soif est très important dans la prévention de l'hyponatrémie et l'athlète devrait y apporter une attention toute particulière tel que recommandé par le "Third International Exercise-Associated Hyponatremia Consensus Development Conference" (source).  Cette recommandation vient à l'encontre de la recommandation précédente du "American College of Sports Medicine" qui recommandait aux athlètes de "boire le plus possible afin de contrer la perte de poids" pendant l'exercice.

Dans les cas de conditions de course plus demandantes, l'utilisation de capsules de sel semble être une bonne façon de palier à la réduction importante du niveau d'électrolytes dans l'organisme. Dans ce cas, il faut boire suffisamment d'eau pour remplacer les liquides perdus par l'organisme et les capsules de sel devraient, elles, palier au manque d'électrolytes dans l'organisme.

Équipement - Le sac de Transition

          

Si vous cherchez une façon facile de vous organiser et d'éviter de perdre (ou oublier) certains articles essentiels de course, autant pour l'entraînement que lors des jours de course, l'utilisation d'un sac de transition est fortement recommandée.  Un sac de transition est tout simplement un sac (habituellement un sac à dos) qui est compartimenté de sorte que le triathlète puisse y organiser facilement ses effets personnels.  Généralement de format "carry on" pour le voyageur désirant apporter avec lui dans la cabine de l'avion son sac, la plupart des sacs de transition sur le marché comprendront un compartiment pour mettre vos effets mouillés à l'écart du reste (ex: wetsuit, serviette, maillot de bain...), un compartiment pour le caque de vélo, un autre pour les souliers de course et assez de place et de pochettes de rangement pour y placer le reste de vos articles personnels.

Zoot, blueseventy et Orca font tous d'excellents sacs de transition qui sont disponibles à la boutique si vous désirez les voir de plus près.  Fini les items perdus ou oubliés!

Polar M600 et V650

  

Polar vient de lancer une nouvelle montre d'entraînement basée sur une plateforme Android; la M600.  Une petite cousine de la A360 et proche parente de la M400, la M600 est plus appropriée pour le coureur que le triathlète (pas de métriques de nage).

Ce qui retient plus notre attention est la popularité croissante de la V650 qui a été conçue pour le segment vélo; un complément idéal à l'utilisateur de la V800 qui veut un produit plus facile à lire et à utiliser lorsqu'en vélo.  La V650 offre également une navigation à l'aide d'un positionnement GPS et de cartes basée sur la même technologie que les cartes Google Maps.  Ce qui est encore plus intéressant, c'est que les accessoires de la V800 sont compatibles avec la V650 ce qui signifie que votre capteur de cadence ou de vitesse installé sur votre vélo communiquera en même temps avec vos deux produits.

Disponible en version avec moniteur cardiaque ou non (même que pour la V800), la V650 s'installe en quelques instants sur votre vélo et sa configuration initiale est rapide et facile.  De plus, avec la synchronisation PolarFlow, elle s'intègre donc à votre profil et permet une analyse plus poussée de vos séances d'entraînement.

Combinée avec la Balance Polar (à découvrir en magasin), c'est donc une solution complète pour le triathlète à la recherche d'un produit simple, fiable et économique.

Natation - L'utilisation de corde élastique

L'utilisation d'élastique d'entraînement (ex: Finis Dryland Cords) est un excellent moyen d'étirer les bras, épaules et le dos afin de prévenir les blessures de nage les plus communes.  Faciles à transporter, les élastiques d'entraînement s'installent pratiquement n'importe où et devrait faire partie de votre routine d'entraînement, autant en piscine qu'en milieu naturel.

Voici un court vidéo de Finis qui présente l'un de leur produit vedette, les Dryland Cords.

Nager plus vite grâce au bon vêtement - Le fameux "swimskin"

En fait, ce que nous appelons communément un swimskin est un vêtement construit d'un textile qui est hydrophobique (repousse l'eau) et qui a un coefficient de friction très bas.  Ce type de vêtement est inspiré de ce qui existe déjà depuis un certain temps dans le monde de la compétition de natation (maillot de performance en compétition) et existe essentiellement en deux formats.

Le premier est un vêtement qui se porte par dessus le trisuit.  Le plus populaire et performant de ces produits sur le marché est le PZ4 de blueseventy (le PZ3 est encore disponible en tailles et quantités limitées).  C'est un vêtement compressif qui remplace le wetsuit lors des épreuves de nage en eau chaude et qui offre au nageur des performances comparables à celles d'un wetsuit.  Le problème avec ce type de vêtement est que la réglementation de l'ITU ne permet pas son utilisation dans les épreuves sanctionnées par cette dernière.  Ironnman permet cependant l'utilisation de ce vêtement.

Si vous participez à une épreuve ITU, l'alternative est d'utiliser un trisuit conçu avec la même technologie.  Encore une fois, le TX3000 de blueseventy se démarque de la masse par ses performances exceptionnelles.  Ce produit est idéal à porter lorsque le port du wetsuit n'est pas permis.  La conception du TX3000 le rends également confortable et il est complètement adapté pour le segment vélo et course à pied.  Vous le porterez donc du début à la fin du Triathlon.

 

Ironman Mont-Tremblant 

Encore une fois cette année, OKÉ Triathlon est le partenaire officiel pour la location et la réparation de wetsuit pour l’évènement.  Nous seront donc sur place à partir du jeudi 18 août pour vous accueillir dans notre kiosque située dans le Village des Exposants Ironman.  

Nous aurons avec nous tous les accessoires de dernière minute dont vous aurez besoin pour votre course et bien plus encore.  Nous aurons également un atelier technique afin de vous offrir des services de réparation et d’entretien de dernière minute pour votre wetsuit.  Vous pourrez aussi en profiter pour préparer votre wetsuit pour la compétition; nous vous conseillons un traitement au silicone permettant d’améliorer la glisse de votre wetsuit et un service d’entretien de la fermeture éclair pour une transition plus rapide.  Contactez-nous pour plus de détails, ou passez nous voir sur place. 

De plus, nous serons encore sur la plage le matin de la course afin d'aider tous les athlètes avec les ajustements d'avant-course et les besoins et oublis de dernière minute.

Norseman Extreme Triathlon

 

Des paysages magnifique, des conditions extrêmes, une aventure incroyable. 

Pour ceux qui ne connaissent pas le Norseman Xtreme Triathlon, voici une petite vidéo tournée l’an dernier qui vous donnera un aperçu de ce que les athlètes devront accomplir le 6 août en Norvège. 

250 athlètes représentant 35 nations, dont Sandrine Tiirode que nous commanditons et qui sera la seule femme canadienne à participer, débuteront l’aventure au milieu du fjord en sautant d'un bateau dans une eau à 13 degrés Celcius dans le but d’atteindre le sommet du Mont Gaustadtoppen qui se trouve à 1883 mètres d’altitude.

Seulement 160 des 250 athlètes pourront atteindre le Gaustadtoppen Checkpoint aussi appelé Zombie Hill convoitant le t-shirt noir remis à ceux qui se rendront au sommet. Les autres athlètes termineront leur course au bas de la montagne et se verront remettre un t-shirt blanc.

T-shirt noir ou t-shirt blanc, ils seront tous des gagnants

Nous sommes avec toi en pensées Sandrine Tirode...Go Go Go, profites de chaque instant et surtout amuses-toi!!!

Concours ReKarb

Courez la chance de gagner votre carburant ReKarb - Carbure à L'Érable pendant 5 ans!  Pour participer, passez nous voir à la boutique afin de vous procurer les enveloppes spécialement identifiées.

Dépêchez-vous…les quantités sont limitées ;-)

 

Fermeture de la boutique

Veuillez prendre note que la boutique sera fermée entre le 17 et le 25 août prochain inclusivement afin de nous permettre de nous relocaliser temporairement à Tremblant à l’occasion du week-end du Ironman Mont-Tremblant.  Nous serons de retour à l’horaire régulier dès le jeudi 26 août (avec des boîtes un peu partout ;-)).

Si vous avez loué un wetsuit pour ce WE, vous pourrez le récupérer et le rapporter directement à notre kiosque à Tremblant. 

 


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