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OKÉ Triathlon - Coaching

Nous offrons trois plans de coaching en fonction de votre budget et de vos objectifs. Chacun comporte un frais d'évaluation de base et de conception de votre plan d'entraînement et des frais mensuels pour le suivi, aussi longtemps que vous le désirez.

Nous offrons également des ateliers de perfectionnement technique.

Programme de base

Service de coaching personnalisé Forfait individuel Forfait Duo*
Exposition des objectifs Inclus Inclus
Établir les objectifs principaux et secondaires, questions et réponses lors de la consultation.  
Évaluation du mode de vie Inclus Inclus
Évaluation de l’ensemble des aptitudes physiologiques, du mode de vie, des contraintes et opportunités.  
Programme d'entraînement Inclus Inclus
Les objectifs étant visés, mise en place de la stratégie d’entraînement.  
Suivi par courriel (1 courriel / semaine) 45 $ / mois 75 $ / mois
Questions et réponses sur le plan d'entraînement ou sur les éducatifs enseignés intégrés au plan.  
Tarification    
Frais de base- évaluation et programme d'entraînement (jusqu'à 30 semaines) 175,00  $ 225,00  $
Modification du plan d'entraînement (ex: nouvel objectif, blessure, ...) 25 $ / mod.

 Programme Avancé

Service de coaching personnalisé Forfait individuel Forfait Duo*
Tous les éléments du Programme de base Inclus Inclus
Tous les éléments du programme de base, plus les options suivantes  
Rencontre mensuelle (En personne, 50 min) Inclus Inclus
Le rendez-vous de suivi mensuel en personne permet d’apporter les ajustements nécessaires en cours de route et de faire évoluer le programme de base vers des actions plus spécifiques.  Renforcement et mini(s)-atelier(s) technique(s) lors de chaque rencontre. Questions et réponses.  
Suivi par courriel Inclus Inclus
Jusqu'à 8 contacts courriel (par mois) permettant un support communicatif régulier. Les questions-réponses sont personnalisées et les ajustements sont apportés à chaque semaine. Personnalisation totale du suivi.   
Tarification    
Frais mensuel - suivi (3 mois minimum) 125 $ / mois 175 $ / mois

 

Programme Expert

Service de coaching personnalisé Forfait individuel Forfait Duo*
Programme avancé Inclus Inclus
Tous les éléments du programme avancé, plus les options suivantes  
Suivi par plateforme d'entraînement Inclus Inclus
Jusqu'à 12 contacts courriel (par mois) permettant un support communicatif constant. Les questions-réponses sont personnalisées et les ajustements sont apportés à chaque semaine. Personnalisation totale du suivi.   
Programme adapté Inclus Inclus
Le programme adapté et à type évolutif est plus spécifique que le programme de base. Il comprend les volets d’entraînement et de planification cardiovasculaire, musculaire et posturale.  
Macrocycle Inclus Inclus
Le macrocycle est la planification annuelle du programme d’entraînement. Les objectifs sont fixés d’avance et les volets d’entraînement sont préétablis selon chaque client. Le détail des entraînements est complètement planifié dans le but d’optimiser la performance lors du jour J. Planification élite.  
Tarification    
Frais annuel - évaluation et programme d'entraînement 250,00  $ 375,00  $
Frais mensuel - suivi (3 mois minimum) 300,00  $ 450,00  $

* Forfait Duo; Pour deux personnes.  Doivent êtres présents ensemble lors des rencontres.

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